Gdzie można nieodpłatnie uzyskać pomoc psychologiczną/wsparcie duchowe

Post ma charakter czysto informacyjny, nikogo do niczego nie nakłaniam. Może jesteś tu bo czegoś szukasz, mam nadzieje że znajdziesz tu odpowiedź, będzie mi miło.
Coraz częściej spotykam się z tym że ludzie poszukują pomocy psychologicznej. Oczywiście jeśli ma sie fundusze to wiele ułatwia, pieniądz ułatwia, otwiera wiele drzwi. Mając pieniądze możemy wybierać pośród gabinetów prywatnych jak i tych gdzie kondycja finansowa nie jest  istotna. Tu liczy sie czas, a właściwie cierpliwość.
Przed skorzystaniom z pomocy warto określić z czym idziemy do specjalisty i czego oczekujemy. To bardzo ważne, to podstawa. Warto określić czego oczekujemy. Nasze oczekiwania bywają źródłem naszych frustracji. Nigdy nie mamy gwarancji że tam gdzie pójdziemy otrzymamy coś dzięki czemu będziemy zadowoleni, sprawa sie rozwiąże. Może tak być ale nie musi.
Najłatwiej dostępną, najszybszą pomoc doraźną możemy spotkać w

telefon zaufania. 

Gdy wpiszemy w wyszukiwarkę znajdziemy sporo kontaktów, wszystko zależy kim jest dzwoniący i z czym ma problem. Część telefonów działa całodobowo, inne są czynne w określonych godzinach. Jedne są bezpłatne, inne według taryfy operatora. Działalność pomocową telefoniczną prowadzą Instytucje pozarządowe, ale nie tylko. Jedną z takich instytucji jest:

"Polskie Towarzystwo Pomocy Telefonicznej zrzesza dyżurnych telefonów zaufania i osoby pracujące w placówkach pomocy telefonicznej. PTPT działa na rzecz tworzenia i utrzymywania systemu wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym, zagrożonych samobójstwem, bezradnych wobec przeżywanych problemów." Pomoc jest doraźna i anonimowa. Założeniem pomocy jet to by każdy bez wyjątku mógł uzyskać wsparcie polegające na przykład na wysłychaniu, rozmowie, przekierowaniu do konkretnej instytucji. W porozumieniu z dzwoniącym dyżurujący może zawiadomić odpowiednie służby by przyszły z pomocą np osobie zagrożonej samobójstwem.klik w źródełko

Betania. 

Studencki psychologiczny punkt informacyjny powstał z myślą o studentach osamotnionych z problemami, zestresowanych. Co oferuje? Spotkanie 50 minut w ramach których osoba może wysłuchać, wyposażyć w narzędzia jak np. radzić dobie ze stresem, Jeśli student potrzebuje więcej na spotkaniu dowie sie gdzie szukać pomocy.
Kto tym zarządza?
"Głównym odpowiedzialnym jest duszpasterz DA WINNICA. Dyżury prowadzą ludzie kompetentni, którzy ukończyli studia psychologiczne i działają w tym polu."klik więcej
Spotkania odbywają sie w Gdańsku Wrzeszczu.
Co trzeba zrobić? Wypełnić formularz zgłoszeniowy: podać imię, nazwisko, email, krótko opisać swój problem, zaznaczyć z kim chce sie spotkać do wyboru są cztery Panie i jeden Pan. Osoby służące pomocą są dość anonimowe bo nie znalazłam jakiegoś szczególnego opisu, czy zdjęcia.
Po wysłaniu wypełnionego kwestionariusza można oczekiwać odpowiedzi zwrotnej, nie jest napisane w jakim czasie będzie odpowiedź, jednak czas odpowiedzi określono na: "jak najszybciej".

Grupa wsparcia.

Zależy z czym masz problem może znajdziesz grupę dla siebie. Najsłynniejsza jest chyba AA - Anonimowi Alkoholicy, chyba każdy o niej słyszał. Mityngi przyciągają osoby które identyfikują sie z problemem alkoholowym co jest podstawą do przyjęcia do grupy oraz uczestnictwie.
Swoją grupę mają też DDA/ DDD - Dorosłe dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych/Alkoholowych.
Na czym to polega? Osoba identyfikująca sie z problemem może uczęszczać na spotkania (mityngi) podczas których podejmowane są tematy właściwe dla danej społeczności. Z chęcią uczciwego przyjrzenia sie sobie i wytrwałości oraz chęci poświecenia czasu można poszukać "sponsora" który pomoże przejść 12 kroków. Grupy dwunastokrotne mają także seksoholicy, uzależnieni od miłości (SLAA), "żarłocy" czyli osoby z problemem nałogowego regulowania emocji za pomocą jedzenia....

OIK - Ośrodek Interwencji Kryzysowej. 

Można porozmawiać telefonicznie, można umówić się na rozmowę osobiście. Liczba spotkań jest jakoś ograniczona. W ramach rozmowy można zostać wysłuchanym. Informacja zwrotna ogranicza się do: "w czym mogę Pani/Panu pomóc", "jak mogę Pani/Panu pomóc". Być może pracują tam osoby empatyczne, może ktoś uzyskał tam pomoc. Na miejscu można założyć niebieską kartę. W każdym razie jak ktoś chce może próbować a nóż widelec ...
W szczególnych przypadkach są jakieś hostele dla osób w potrzebie. źródło więcej

MOPS - Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej

Instytucja pomocowa powołana do niesienia pomocy, a praktyka pokazuje że bywa różnie. Pomoc odbywa się przez pracownika socjalnego który robi wywiad mający na celu istalić jakiej pomocy adna osoba potrzebuje oraz na co pozwala ustawa w danym przypadku. MOPS kojarzy się z zasiłkami, pomocą finansową, materialną. Otóż instytucja zatrudnia sporą liczbę pracowników także psychologów (sam pracownik socjalny, czy też pracownica może być wykwalifikowanym psychologiem, terapeutą). Pracownik socjalny może ułatwić, podpowiedzieć gdzie skorzystać z takiej pomocy. Nawet, w określonych przypadkach MOPS może pokierować daną osobę do gabinetu w ramach 'swoich" pracowników, a nawet sfinansować komuś terapię w prywatnym gabinecie.
Są nawet "projekty" w ramach których można korzystać ze specjalistycznej pomocy.

Fundacje, Stowarzyszenia....

Organizacji Pożytku Publicznego jest wiele, wszystko zależy kto i z czym sie boryka. Nie wiem czy najlepszą ale pierwszą z brzegu niech będzie  "Centrum Praw Kobiet". Fundacja działa na rzecz kobiet. Organizacja oferuje pomoc psychologiczną, prawną, schronienie, pomoc socjalną. Pomoc można uzyskać telefonicznie, mailowo oraz osobiście.
Oczywiście jak w każdym przypadku wiele zależy od miejsca zamieszkania indywidualnych potrzeb danej osoby.

Ośrodek Profilaktyki i Terapii Uzależnień

Poradnia Leczenia Uzależnień

W różnych miastach nazwy mogą być inne. Pomoc skierowana jest do osób uzależnionych oraz współuzależnionych, dzieci takich osób. No cóż... tu czeka się długo, słyszałam że nawet lata. Można zadzwonić, przyjść osobiście...  na rozmowie w trakcie której osoba zostaje poinformowana o zasadach, dość często spotykanych. Otóż osoba wpisana na listę ma swoją kolej no i jak zwalnia sie miejsce bo albo ktoś zakończył terapię albo wypadł czy zrezygnował (bo i tak sie zdarza) wówczas dzwonią do kolejnej osoby, są próby kontaktu jeśli nie odpowiada to wybierany jest numer do kolejnej osoby z listy dzięki temu czas oczekiwania może sie skrócić;) 

Liczyć można na terapie indywidualną, grupową, jest dzienny oddział, jest poradnia....

Przychodnia na NFZ

Tutaj pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza psychiatry który to decyduje o formie pomocy. Najczęściej jest to farmakoterapia. Pierwsza wizyta powinna być dłuższa gdyż medyk zasięga informacji o pacjencie, może zlecić dodatkowe badania, może w szczególnym przypadku wydać skierowanie do szpitala. O takim miejscu opowiada youtuberka z kanału "Mama i stetoskop", pracująca w zawodzie lekarka

Na oddziale zapewne pacjent będzie miał i terapię, i zajęcia i leki. No ale może nie być aż tak źle.

Pacjent z lekarskiego gabinetu może wyjść ze skierowaniem na terapię. Dokument należy złożyć w przychodni którą pacjent wybiera. Warto zainteresować sie tematem do kogo sie zapisać, warto poczytać o psychologach pod kątem tego co skłania do pójścia do gabinetu. Zwykle po złożeniu dokumentu trzeba czekać i czekać... albo sie ma szczęście bo na przykład osoby wcześniejsze nie odebrały telefonu i jest możliwość umówienia sie na termin, oby pasował. 

Na pierwszą wizytę trzeba przyjść wcześniej bo dokumentacje należy podpisać, upoważnienia, dane... Po tej części jest oczekiwana (bywa że po latach, autentyk) wizyta w gabinecie terapeuty, ale jeśli myślisz że to terapia to jesteś w błędzie. Ta część to konsultacja podczas której psycholog poznaje pacjenta jego osobę problem, obserwuje zachowanie... Podejście i jakość usługi zależy od relacji jaką stworzą obie osoby, także od podejścia pacjenta oraz nurtu do jakiego sięga terapeuta.

Jak to w każdej relacji bywa terapeuta może nie przyjąć pacjenta co jest lepszą sytuacją bo może on czekać do innego specjalisty zwykle po za kolejnością. Lecz jeśli to pacjent rezygnuje to czeka od nowa. Czas leci a problemy zwykle sie same nie rozwiązują. 

Jak można samemu sobie pomóc?

Tutaj ważna jest edukacja, wiedza choć w necie "rozsypana' to jednak jest... w ludziach, na forach, w postach, grupach, publikacjach, filmikach, podcastach... opcji jest ogrom! Są grupy samopomocowe....

Ważna jest wiedza, bardzo ważne są osoby bliskie które dadzą wsparcie w trudnych chwilach... To bezcenne. Czasem wystarczy być. Nie trzeba być specjalistą, nie trzeba rozumieć wiedzieć by samemu pomóc dobra energia, słowo, uśmiech drobiazg, obecność, rozmowa to tak wiele.

Bywa że ludzie odwracają się, ale można mieć przyjaźń która będzie ponad to. Miłość ogromną....

Ważne jest dbanie o siebie i swój dobrostan, na tyle na ile to tylko możliwe.
No to sie rozpisałam. Może to komuś pomoże:)