19 sposobów radzenia sobie po rozstaniu. + bla bla bla.

 
"Pamiętam rozkoszny wiatr (...)

Okręt mój płynie dalej gdzieś tam
Serce choć popękane chce bić
Nie ma Cię i nie było jest noc
Nie ma mnie i nie było jest dzień(...)"

KAT. "Łza dla cieniów minionych"

Była upalna lipcowa niedziela, idąc na spotkanie miałam w sobie tyle emocji, rozsadzały mnie od środka.... pierwszy raz w życiu na chwilę przed spotkaniem miałam myśl o ucieczce, emocje były tak silne. Podeszłam przytuliłam się... pachniał owocowo, soczyście... obietnicą rozkoszy... 

A co jeśli go tam nie było? Był zwykły, oszczędnie zbudowany, wyrzeźbiony, trzydziestoośmioletni mężczyzna w luźnych dżinsach i czarnej koszulce z  Punisherem (zawsze na każde kolejne spotkanie zakładał taką). 

Na rozpoczynającą się rzeczywistość czasem patrzymy przez różowe okulary, co zniekształca obraz, a to on sprawia że chcemy więcej... Niestety, pomijamy nie chcemy widzieć wad, ale one i tak wychodzą. Ja widziałam sporo, a jednak odrzucałam, mimo niepewności postanowiłam zaryzykować. Mój wybór, mea culpa. 

Trudny jest moment gdy zauważyłam że osoba do której były uczucia nie była zdolna do odwzajemnienia tego. Może się mylę ale on sam powiedział że nigdy nikogo nie kochał, po za... psem. Jego siostra niedawno została mamą a on sie z niej śmieje że ojciec dziecka jej nic nie pomaga i ona jest z tym sama... Pamiętam jak szliśmy bulwarkiem a on: "ta nastolatka wygląda jak stara K@@@" gdy wspomniałam że mieliśmy ładnie mówić w swoim owarzystwie to on oburzony że czy jej matka tego nie widzi. Zainteresowało mnie co go obchodzi jakaś obca osoba, nic nie odpowiedział.

 Zapytałam czy dopuszcza możliwość pokochania drugiego człowieka a on na to: "tak chyba tak". Trochę jakby zaznaczał odpowiedź w kwestionariuszu diagnostycznym. Nie ma uczuć czy może ma je zamrożone, niedostępne... przykre, żal mi go, czasem miałam ochotę go przytulić po przyjacielsku, pocieszyć. To straszne że sa ludzie którzy nie zdają sobie sprawy że ranią osoby życzliwe, a nawet maja satysfakcje z tego... czasem miałam wrażenie że czasem robił to perfidnie. Przykład? Zaproponowałam spotkanie, byliśmy umówieni... on czekał do nocnej rozmowy żeby zacząć od tego że auto w naprawie i że musimy przełożyć. Wiedział że nie mogę sie doczekać, że cieszę się, że to ważne dla mnie, a jednak... wiedziałam że nie ma sensu mówić mu o swoich uczuciach bo jak widać nie liczy się z nimi, perfidnie czekał do miłego momentu jakim były nocne rozmowy. Nie pokazałam łez, ani złości mimo że czułam premedytacje. Płakałam ale by on nie widział bo co jeśli moje cierpienie było by dla niego radością? Bolało że zamiast chcieć spotkać się ze mną wolał oglądać seriale czy iść w odwiedziny do swojego zakładu pracy...

Konflikt rozumu i serca, wewnętrzne rozdarcie a może myślenie życzeniowe....bo osoba do której budzą się uczucia okazuje się kimś okrutnym. Teraz to już nie ma większego znaczenia. 

Różne są relacje i kończą się nie zawsze w taki sam sposób. Niestety często rozstaniu, przed nim jak i po towarzyszy ból związany z utratą tego co było fajne w tej znajomości. 

Nawet najgorsza relacja miała swoje dobre chwile, a nawet najgorszy człowiek ma jakieś zalety, a może wyobrażenia o nich... Gdyby było inaczej to co nas tam trzymało? Co sprawiło że jeszcze był to związek?

Po rozstaniu pojawia się ból, aby sobie pomóc w trudnym momencie są sposoby, chciałam się podzielić częścią tego czego sie dowiedziałam. Może mój post komuś pomoże, zapraszam do zapoznania sie z dalszą częścią wpisu: 

1) Radość że było! Obiecałam mu że jakkolwiek potoczy sie ta znajomość będę sie cieszyć że sie przytrafiła. Były fajne momenty: klimatyczne rozmowy, śmieszne reakcje, byłam pierwszy raz w meksykańskiej restauracji, poczułam fajną bliskość, niesamowitą chemię... wow! Super że tego doświadczyłam, dałam z siebie i wzięłam. Nasze drogi się przecięły, dawaliśmy sobie... Teraz bogatsi idziemy dalej. Dalej boli...? O ile bogatsza jestem, było naprawdę fajnie, ale nie na tyle by mogło trwać więc teraz pora iść dalej.

2) Słyszałam taką poradę by po rozstaniu zwłaszcza gdy osoba okazała sie nielojalna uznać ją za zmarłą, za nieistniejącą.

3) Zwłaszcza w trudnych momentach warto mieć wsparcie. Idealnie gdy do wypowiedzi odnoszą sie różne osoby. Każda persona ma inny bagaż doświadczeń, wrażliwość, wiedzę. To co warte podkreślenia to to że osoba zewnątrz inaczej to znaczy bez emocji widzi i słyszy. Warto słuchać empatycznych i mądrych osób. Mi mocno pomógł męski i damski punkt widzenia.

4) Odwrócenie uwagi. Myśli zwłaszcza te "nie zamówione" potrafią utrudniać życie ale jest na nie sposób, każdy ma swój: książka, film, teatr... Mnie pomagają produkcje poruszające trudne tematy.   Kontrowersyjne prowokujące do przemyśleń dobrze sprawdzą się przeganiając myśli na inne tory. Można też coś na wesoło, ja tam lubię stand-up, warto wiedzieć co śmieszy i tego może poszukać:) Fajnie też spotkać się ze znajomymi, np koleżanką by po prostu miło spędzić czas.

5) Wyrzuć to z siebie! Tutaj są dwie szkoły: jedna mówi aby nie zajmować się tym i że szkoda tracić czas i energię na coś co było. Druga zachęca do mówienia, pisania i oczyszczania się z tego co było. Każdy ma prawo wyboru, ma inne potrzeby, jest inny. Ja jestem zdania że lepiej nie tłamsić w sobie, wyrzucić co zalega, wyciągnąć wnioski (to one budują naszą mądrość życiową) i iść dalej.

6) Sport, wysiłek fizyczny bywa pomocny, wydzielające się endorfiny, hormony szczęścia potrafią działać nawet do kilku godzin po zakończeniu wysiłku. 

7) czekolada, słodkości, pizza przyjemności. Można sobie pozwolić ale warto pamiętać o umiarze.

8) Zadbaj o siebie - może nowa fryzura, może nowe zainteresowania? Jakiś kurs, nauka języka?

9) Wolontariat. Masz dużo miłości? Są miejsca w których okazane dobro jest potrzebne. Na przykład schronisko dla zwierząt gdzie przyda się pomoc np w wyprowadzaniu psów na spacer. Przyjemne i pożyteczne.

10) Gdy przychodzą myśli, wspomnienia jak to było fajnie, gdy przyjdzie tęsknota warto przypomnieć sobie co było złe: podnoszenie głosu, kłamstwa, nieszczerość.... na każdą myśl niezamówioną można przypomnieć sobie wady ex czy sytuacje które nie były ok.

11) Gdy nadciąga myśl której nie chcemy możemy ją przeganiać "a sio!"

12) Gdy pojawia się fajne wspomnienie czy myśl o tej osobie która przeszkadza... można usiłować ją w głowie ściszać... aż ucichnie

13) Metoda kolejna na natarczywe myśli w ogóle: przerywam i postanawiam sobie że jeszcze nie teraz, za chwilę za jakiś czas będę o tym myśleć, martwić się etc ale teraz (wstawić dowolne) i będę się tym martwić, myśleć ale jeszcze nie teraz... i tak za każdym razem.

14) Medytacje, ćwiczenia oddechowe, relaksacje

15) Może wyrzucanie wszystkiego nie jest konieczne, ale wspólne zdjęcia na biurku czy tapecie telefonu, przedmioty przywołujące na myśl  ex w widocznym miejscu nie są dobrym pomysłem.

16) Nie podglądać w socjal mediach. Ciekawość swoją drogą a nasze życie i uwaga powinny podążać innym tropem. Warto sie zastanowić czy chce sie wrócić do tej relacji, jeśli nie to jakie ma znaczenie co tam u niego, czy kogoś ma...?

17) Czas by zająć sie sobą, rozwój osobisty, stawanie sie lepszym...

18) Kontakt z naturą. Mi dobrze robią spacery z psem. Nie mam swojego pupila ale "pożyczam" od sąsiadki. 

Na zdjęciu chyba najwspanialszy pis jakiego poznałam Rodo <3

19) Docenić wolność, co było minęło - przecież były złe chwile i to moment by sobie przypominać i cieszyć sie że tego nie ma. Nie było tak różowo teraz masz więcej czasu dla siebie, sporo możliwości by poznać kogoś. Jeśli mogę coś poradzić to zanim sie otworzysz na nowe przeżyj i zaakceptuj to co było, uporaj się z przeszłością. 

Sposobów, porad jest na pewno jeszcze więcej. Zamieściłam te które sama usłyszałam czy znalazłam. Rozstanie to nic miłego, ponoć w dzisiejszych szalonych czasach relacje trwają krótko, dużo łatwiej na Tinderze czy Badoo poznać kogoś nowego, ja mam wrażenie że cierpi na tym sama jakość. Zdarzają się nawet patologie jak sneating czyli chodzenie na randki aby... zjeść darmowy posiłek. Szokujące? A co powiesz o osobach które idą na ilość w randkowaniu dla korzyści? 

Tak to inny temat...

Bywa że ludzie szybko wchodzą w kolejne znajomości co ułatwiają internetowe aplikacje, portale. Nie jestem pewna czy jest to dobry pomysł by zagłuszyć ból po tym co było. Słyszałam od różnych mężczyzn opowieści że ex to już przeszłość ona nie znaczy już nic, traktuje ją jak powietrze a mimo to widać żywe emocje jakie budzą wspomnienia. Przykro słyszeć próby zdyskredytowania w moich oczach nieznanej mi osoby czy jej kolejnego czy kolejnych. Informacja o byłej że jest k***, lekko sie prowadzi nie jest miłe z ust nowo poznanej osoby. Jestem zdania że po utracie relacji dobrze jest przeżyć często niełatwe emocje by zrobić miejsce na to co przyjdzie.

O Moim ex staram się myśleć dobrze, nie idealizować. Na tamten moment był moją decyzją, wyborem, przeżyłam coś niezwykłego bo jakaż to chemia była gdy wystarczyło że był obok, cudownie gdy brał moją dłoń i chodziliśmy za rękę - niby nic i to było niezwykłe. Mógł mówić o swojej nudnej pracy a ja wsłuchiwałam sie w jego głos który mnie relaksował. Tu miał władzę z której nie do końca zdawał sobie sprawę. Jednak nie był ideałem płakałam przez niego. Nie obwiniam nikogo po prostu nasze oczekiwania bywają źródłem frustracji. Daliśmy sobie tyle na ile byliśmy gotowi. Teraz pora iść dalej, przeżyć emocje które są naturalne, pozwolić im się wypalić, dojść do równowagi, świadomie, a na to potrzebny jest czas. O ile można skorzystać z jakiegoś sposobu by zadbać o siebie to super, mam nadzieje że swoją pracą włożoną w ten post komuś pomogłam, podobnie jak osoby tutaj komentujące mi pomogły bardzo:

Agnieszka Kaniuk,

 Dorota, 

Femina domi,

 

Radiomuzykant - ka

Wioleta Sadowska

Klaudek884

jotka

Sys

Agnieszka Bruchal

melkablogerka